Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat !
1. Apabila seorang pemain melakukan
pelanggaran dan melakukan perbuatan yang tidak sopan terhadap lawan dalam
permainan sepakbola, maka wasit akan memberikan teguran berupa ...
a. Kartu kuning c. Dikeluarkan dari lapangan
permainan e. Dibiarkan
oleh wasit
b. Kartu merah
d. Mendapat peringatan
pertama
2. Dalam permainan sepakbola,
penjagaan yang dilakukan dengan ketat dan penyerang lawan tidak boleh
ditinggalkan merupakan pola pertahanan ....
a. Man to man marking c. Kombinasi e.
Multilateral
b. Zone
defence d.
Membebaskan diri
3. Salah satu cara menghentikan bola yang arah datangnya bola melambung pada permainan sepakbola menggunakan .....
a. Tangan c. Sol sepatu e. Dada
b. Tumit d. Punggung
4. Pemain tengah pada formasi 4 – 2
– 4 dalam permainan sepakbola berjumlah .... orang.
a. 1 b. 2 c. 3 d. 4 e. 5
5. Apabila dalam pertandingan
sepakbola dengan waktu normal 2 x 45 menit terjadi kedudukan yang sama, maka
diadakan perpanjangan waktu selama......menit.
a. 2 x 5 b. 2 x 10 c. 2 x 15 d. 2 x 20 e. 2 x 25
6. Bola menyentuh lantai lapangan
permainan yang termasuk garis – garis batasnya pada permainan bola voli
menunjukkan ...
a. Bola di dalam permainan d. Bola keluar
b. Bola di luar permainan e.
Blocking
c. Bola masuk
7. Dalam permainan bola voli
universaler bisa memberi umpan, tetapi kurang baik dibanding dengan set upper,
namun memiliki kemampuan smash lebih baik dari set upper, merupakan bagian dari
pola formasi...
a. 4 Sm – 1 SU – 1 U d.
2 Sm – 1 SU – 1 U
b. 4 Sm – 2 SU e.
2 Sm – 2 SU
c. 4 Sm – 2 SU
– 1 U
8. Melindungi bola dari serangan
lawan dalam permainan bola basket dapat dilakukan dengan ....
a. Lay – up c.
Jump ball e.
Defence
b. Dribbling d.
Pivot
9. Suatu regu bola basket yang tidak
mempunyai pemain – pemain yang tinggi dapat menggunakan formasi pola permainan
...
a. Diamond c.
1 : 3 : 1 e.
Defence
b. Ault man d.
Reverse
10. Memasukkan bola sebanyak –
banyaknya yang dihasilkan dari jarak dan situasi rebounds dalam permainan bola
basket merupakan tugas ....
a. Guard c. Center e.
Guard dan forward
b.
Forward d.
Reverse
11. Gaya straddle disebut juga dengan
gaya ...
a. Lompat pagar c.
Guling perut e.
Gunting
b. Dada d.
Samping
12. Awalan dalam lompat tinggi gaya
straddle dilakukan dalam ....
a. Matras c. Garis lengkung e. Balok titian
b. Garis lurus
d.
Garis melingkar
13. Untuk mempermudah gerakan mengayun
kaki, hal yang dilakukan dalam lompat tinggi gaya straddle adalah ...
a. Sikap badan agak menengadah d. Tangan
lurus keatas
b. Dada agak membusung e.
Sikap badan lurus
c. Posisi kaki
renggang
14. Gaya tolak peluru dengan awalan
membelakangi sudut lemparan dinamakan gaya ....
a. Ortodoks c.
Butterfly e.
Straddle
b. Side arm d.
O’brien
15. Badan condong ke depan, dagu
diangkat, badan agak miring kesamping kiri, pandangan ke arah jatuhnya peluru.
Hal tersebut merupakan tahapan teknik tolakan peluru....
a. Cara memegang peluru d.
Sikap badan setelah menolakkan peluru
b. Sikap badan saat menolak
peluru e.
Cara menolakkan peluru
c. Menjaga
keseimbangan
16. Peserta tolak peluru
didiskualifikasi apabila gagal melempar sebanyak .... kali.
a. 3 b. 4 c. 5 d. 6 e. 7
17. Suatu usaha pembelaan dengan cara
menahan lengan atau tungkai lawan untuk menjaga serangan berikutnya disebut
dengan ...
a. Jatuhan c.
Kuncian e.
Tangkisan
b. Lepasan d.
Tangkapan
18. Serangan tangan arah samping yang
dilakukan dengan menggunakan sisi telapak tangan disebut dengan....
a. Tampar c. Kepret e.
Tumbuk
b. Bandul d.
Pedang
19. Pembelaan dalam pencaksilat dapat
diawali dengan gerakan ....
a. Serangan lengan d.
Sikap pasang yang baik
b. Serangan tungkai e. Elakan dan tangkisan
c. Kuda – kuda
yang kukuh
20. Teknik lepasan dengan satu tangan
terdiri atas ....
a. Putaran, elakan, balasan,
tangkapan d.
Putaran, elakan, serangan, tangkisan
b. Serangan, elakan, tangkisan,
balasan e.
Sentakan, serangan, elakan, tangkisan
c. Putaran,
sentakan, serangan, tangkapan
21. Hasil dari kekuatan dan kecepatan
adalah ...
a. Keseimbangan c. Kekuatan e. Daya
tahan
b. Daya ledak d. Endurance
22. Di bawah ini faktor yang sangat
berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan adalah ...
a. Kelentukan dan keseimbangan d.
Kepandaian dan kesempatan
b. Pernafasan e.
Kepandaian
c. Kesempatan
23. Salah satu bentuk latihan daya
tahan otot adalah ...
a. Squat thrust c. Latihan beban e. Shuttle run
b. Lari zig –
zag d.
Lompat jongkok
24. Melempar dengan bola ke arah
sasaran tertentu merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan ....
a. Kekuatan c. Kecepatan e.
Kelenturan
b. Daya tahan d. Ketepatan
25. Tujuan latihan squat thrust adalah
....
a. Mengubah gerak tubuh arah
berkelok – kelok
b. Mengubah gerak tubuh arah
lurus
c. Melatih kelincahan melakukan
suatu reaksi gerakan
d. Meningkatkan kemampuan otot –
otot kerangka
e. Mengubah
posisi tubuh
26. Kemampuan seseorang untuk dapat
mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan
keseimbangan disebut ....
a. Daya tahan c.
Kelincahan e.
Kelentukan
b. Kecepatan d.
Keseimbangan
27. Tas yang digunakan untuk mengukur
power tungkai adalah ....
a. Shuttle run c.
Pull – up e.
Lari 12 menit
b. Vertical
jump d.
Two hand medicine ball – push
28. Mengubah gerak tubuh arah berkelok
– kelok merupakan tujuan latihan lari ....
a. Zig – zag c.
Squat thrust e.
Shuttle run
b. Bolak –
balik d.
Jongkok berdiri
29. Latihan yang biasa dilakukan
sebagai selingan dari latihan – latihan daya tahan lainnya adalah ...
a. Fartlek b. Interval training c. Cross country d. Aerobik e. Up hill
30. Cara melakukan latihan kelincahan
bereaksi ketika ada bunyi peluit ketiga adalah lari .... secepat – cepatnya.
a. Kedepan c. Kesamping
kanan e.
Kesamping kiri
b. Mundur d. Melingkar
0 komentar:
Post a Comment
terimakasih telah membaca artikel ini, kami harapkan saran dan kritiknya karena pembaca yang baik selalu meninggalkan komentar.